Online Terapi Nedir?
Online terapi, danışanların internet üzerinden, çeşitli dijital platformlar aracılığıyla uzman bir terapistle görüşme yapmalarına olanak tanıyan bir terapi yöntemidir. Bu terapi yöntemi, bireylerin ve çiftlerin, coğrafi engelleri aşarak, evlerinin rahatlığında veya tercih ettikleri herhangi bir yerden profesyonel destek almalarını sağlar. Online terapi, yüz yüze terapinin sunduğu tüm avantajları sunar ve aynı etik ve gizlilik ilkelerine dayanır.
Online Terapi Kimler İçin Uygundur?
Online terapi, çeşitli nedenlerle yüz yüze terapiye katılma imkanı olmayan bireyler için mükemmel bir seçenektir. Yoğun iş temposu, coğrafi uzaklık, fiziksel engeller veya evden çıkmanın zor olduğu durumlar gibi nedenlerle terapiye katılamayanlar için uygundur. Aynı zamanda, daha rahat bir ortamda terapi almayı tercih eden veya terapiye erişim sürecini kolaylaştırmak isteyen herkes online terapiden faydalanabilir.
Online Terapi Süreci Nasıl İşler?
-
İlk Görüşme: Online terapi süreci, terapist ile yapılan ilk görüşme ile başlar. Bu görüşme, danışanın terapiye olan ihtiyacını anlamak ve terapi sürecinin nasıl ilerleyeceği hakkında bilgi vermek amacıyla gerçekleştirilir. Danışanın yaşam öyküsü, mevcut sorunları ve terapi hedefleri hakkında bilgi toplamak için kullanılır.
-
Değerlendirme ve Hedef Belirleme: Terapist, ilk görüşmenin ardından danışanın ihtiyaçlarını değerlendirir ve terapi hedeflerini belirler. Bu hedefler, danışanın yaşam kalitesini artırmaya ve sorunlarla başa çıkma becerilerini geliştirmeye yönelik olarak belirlenir.
-
Terapi Seansları: Belirlenen hedefler doğrultusunda düzenli online terapi seansları gerçekleştirilir. Bu seanslar, danışanın sorunlarını derinlemesine anlamasına, duygusal yaralarını iyileştirmesine ve yeni başa çıkma stratejileri geliştirmesine yardımcı olur.
-
Değerlendirme ve Sonlandırma: Terapi sürecinin sonunda, danışan ve terapist birlikte hedeflerin ne ölçüde gerçekleştiğini değerlendirir ve terapi sürecini sonlandırma kararı alır. Gerektiğinde, danışana ek destek ve yönlendirmeler yapılabilir.
Sıkça Sorulan Sorular (SSS)
Online terapi ne kadar sürer?
Online terapi süresi, danışanın ihtiyaçlarına ve belirlenen hedeflere bağlı olarak değişir. Kimi durumlarda birkaç seans yeterli olurken, bazı durumlarda daha uzun bir terapi süreci gerekebilir. Terapistiniz, sizinle birlikte uygun süreyi belirleyecektir.
Terapi seansları ne kadar sürer?
Online terapi seansları genellikle 50-60 dakika sürer. Ancak, danışanın ihtiyaçlarına göre bu süre bazen daha kısa veya daha uzun olabilir.
Online terapi sırasında neler konuşulacak?
Terapi sırasında, danışanın duygusal ve zihinsel durumları, yaşamında karşılaştığı zorluklar ve bu zorluklarla başa çıkma yolları üzerinde konuşulur. Terapist, danışanın kendini ifade etmesine ve sorunlarını anlamasına yardımcı olurken, aynı zamanda yeni başa çıkma stratejileri geliştirmesi için rehberlik eder.
Online terapi güvenli mi?
Evet, online terapi güvenli bir yöntemdir. Terapistler, danışanların gizliliğini korumak için güvenli ve şifrelenmiş platformlar kullanırlar. Tüm terapistler, etik kurallar gereği danışanların bilgilerinin gizliliğini korur ve danışan izni olmadan bu bilgileri üçüncü şahıslarla paylaşmazlar.
Online terapiye başlamadan önce ne yapmalıyım?
Online terapiye başlamadan önce, terapiye dair beklentilerinizi ve hedeflerinizi belirlemeniz faydalı olacaktır. İlk görüşmede, terapistinizle bu beklentileri ve hedefleri paylaşarak, terapi sürecini sizin ihtiyaçlarınıza göre şekillendirebilirsiniz. Ayrıca, seanslara katılacağınız cihazın ve internet bağlantısının düzgün çalıştığından emin olmanız önemlidir.
Online terapi için hangi teknolojik gereksinimlere ihtiyacım var?
Online terapi için genellikle internet bağlantısı, bir bilgisayar, tablet veya akıllı telefon ve video görüşme yapabileceğiniz bir platform (Zoom, Skype, Google Meet gibi) yeterlidir. Ayrıca, gizlilik açısından sessiz ve özel bir ortamda olmanız da önemlidir.